1 abr. 2011

Llega el calor y los problemas...

Desde hace unos días estamos oficialmente en la Primavera, las temperaturas sin ser excesivamente altas empiezan a notarse y eso se agradece, aparecen las terracitas y da gusto tomarse unas cañas. Para correr la cosa cambia, al menos en mi caso...

- Alergia a gramíneas y similares -año especialmente duro-
- Problemas de ampollas
- Gran sudoración, menor rendimiento.

  • La alergia la voy llevando, no queda otra que aguantar "a pelo" ya que los medicamentos me dejan "grogui" todo el santo día.
  • Las ampollas es lo peor de todo, aparecen todo el año pero con el calor se multiplican y pasan a ser un gran problema. Y no es nada fácil combatirlas, los pies me sudan bastante y salen constantemente entre los dedos. Da igual los calcetines que use que aparecen una y otra vez. Hace unos meses compré unos calcetines técnicos de la marca Injinji (en torno a 15€), de esos de 5 dedos que en teoría evitan o limitan las ampollas... pero la verdad es que han sido un chasco, el tejido es de todo menos técnico (o esa sensación da). Los usé en entrenamientos normales con resultados aceptables pero en la Media Maratón de León me destrocé los pies... 6 hermosas ampollas, una de ellas de gran tamaño y reventada que me ha llevado más de una semana curar completamente.

Con las zapatillas minimalistas no tengo apenas problemas de ampollas ya que son muy ventiladas pero sigo en proceso de adaptación a esta "modalidad". Actuamente estoy haciendo sin problemas 1-2 rodajes a ritmo controlado de 10-12kms.  Las series, las tiradas largas y las carreras continúo haciéndolas con zapatillas mixtas (que por cierto, no tardaré en cambiar por otras "más minimalistas").
Ahora con el buen tiempo también espero correr algunos kilómetros completamente descalzo, a ver si poco a poco se curten los pies y minimizo tanta ampolla.

  • Y la sudoración es otro gran quebradero de cabeza. Primero porque obliga a cargar con un bidón en casi todos los entrenamientos (hasta ahora hacía tiradas de 1h30 sin agua y sin mayores problemas, de hecho en la media de León sólo bebí en el km10) y segundo porque el rendimiento disminuye, a no ser que seas como Indurain que corría más con calor.

Un saludo

3 comentarios:

  1. Hola:
    Está claro que nunca llueve a gusto de todos, eh?.
    Supongo que con tus problemas de sudoración en los pies lo habrás probado todo, pero por si acaso, te recomendaría dos cosas: 1) un calcetín muy ligero -en tu línea minimalista ;) - que no retenga el sudor o que ayude a transpirar, para evitar roces de la piel con el interior del calzado. Y 2) embadurnarte bien los pies antes de salir a correr con polvos de talco o con crema BYLY antitranspirante (la venden en cualquier super o donde vendan desodorantes).
    Espero haberte ayudado. Suerte con los calores.
    Xavier.

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  2. Y otra cosa que se me olvidó: las ampollas, ¿son del propio sudor o del rozamiento (incluso de piel con piel, entre los dedos)?. Si es de lo primero, puede que te vaya bien lo que te dije antes, pero si es lo último, entonces vaselina, que es también antitranspirante.
    Suerte de nuevo.
    Xavier.

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  3. Muchas gracias Xavier, la verdad es que no he probado nada de lo que propones, tomo nota y ya te contaré.
    Las ampollas son de roce y de sudoración, aunque diría que más del roce así que voy a probar con la vaselina.

    Un saludo

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